俗話說：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。”你們真的懂嗎？
　　“晨起皮包水”，是指早晨起床第一時間要喝水。“睡前水包皮”，是指睡前要用熱水洗腳。這看似簡單的養生小方法，有助於大傢健康又長壽。
　　早晨空腹喝水不僅可以起到清腸作用，還能將口腔中的消化?帶到腸胃中，促進食物的消化。
　　那早晨起床是先喝水還是先刷牙呢？這個議題在網上引起網友熱議，大傢就快吵起來了！
　　確實，早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分,牙周病，還可以加速腸胃蠕動，促進排洩。對老年人來講，晨起一杯溫水，可以預防心腦血筦疾病。因為溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環。
　　但是，喝溫水之前，建議大傢還是先刷牙！
　　因為夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合，沉澱，久而久之就形成牙結石和牙斑。如果不刷牙就喝水,植牙，很容易將這些細菌帶入體內。
　　還有些心細的網友比較擔心，刷牙會把口腔中的消化?帶走，這樣就不能促進消化了？
　　其實，在睡眠過程中，唾液的分泌很少，產生的消化?更少。而且只有在咀嚼食物的時候，消化?才會進行消化工作。噹我們不吃東西時，它處於休息狀態,牙齒矯正。而且消化?不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化?，一對比，簡直是小巫見大巫。
　　說了這麼多，晨起先喝水還是先刷牙，大傢應該知道答案了吧！必須是先刷牙，再喝溫水,假牙！重要的事情說三遍：
先刷牙，再喝水！
先刷牙，再喝水！
先刷牙，再喝水！
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來源：中國經濟網（ID：ourcecn）
本期編輯：胡洪江、趙雅嬌
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【本文來自微信公眾號“人民日報”】
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